Großteil einer der typischsten Krankheiten zu stoppen der modernen Zeit: Diabetes mellitus, hoher Cholesterinspiegel, Tumore sowie Herzerkrankungen.
Um mit unserer Diät fertig zu werden, können wir uns an einen Spezialisten (Ernährungsbiologen oder Diätassistenten) wenden und diese grundlegenden Richtlinien einhalten: Konsumieren Sie mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag. Ein gesunder und ausgewogener Diätplan beinhaltet die Verwendung von genau mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag.
Diese Menge, obwohl sie am Anfang zu viel erscheint, ist wichtig, um unseren Körper kontinuierlich mit Feuchtigkeit zu versorgen und auch gesund und ausgeglichen zu bleiben. Während wir konsumieren, verbessern wir die Drainage unseres Körpers und gehen gleichzeitig mit Abfall und Verunreinigungen um.
Normale Gerichte
Auf diese Weise unterstützen wir die Entgiftung unseres Körpers, der wesentliche und auch Gesundheit allererste Schritt, um ihn gesund zu halten! Normale Gerichte haben In unserem geschäftigen Leben haben wir wenig Zeit, uns den Mahlzeiten zu widmen. Wir essen morgens mit einem Kaffee, gehen hungrig zum Mittagessen und verschlingen auch ein Sandwich mit Wurst oder Schnitzel.
Dann erreichen wir das Abendessen, das so abgenutzt ist, dass wir einfach eine eisige
Pizza in den Ofen legen und sie essen können, indem wir sie mit einem großen Getränk reinigen Glas Soda Pop. Diese theoretische (noch übliche) Situation ist absolut zu vermeiden, da wir Lebensmittel ohne Nährstoffe in unseren Körper einbringen und sie erschöpfen und sie direkt in eine ständige Abwesenheit von Zucker schicken.
Die Entdeckung, regelmäßige Mahlzeiten zu essen, ist eine Praxis, die Tag für Tag aufgebaut werden muss und genügend Zeit für 5 normale Gerichte benötigt, ausgewogen gemäß der Behauptung: “Morgenmahl des Königs, Mittagessen des Prinzen sowie Abendessen des Armen”. Frühstück Frühstücken ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, da wir so den frühen Morgen voller Energie beginnen können.
Das Ideal wäre sicherlich, Vollkornprodukte mit frischem Obst zu verzehren: Eine Scheibe Vollkornbrot mit Avocado und Tomate sowie ein Orangensaft sind das perfekte Beispiel für ein gesundes und ausgewogenes, köstliches und sehr einfach zuzubereitendes Frühstück. Vollkornbrot wird uns allen sicherlich die wichtigen
Es handelt
Nährstoffe bieten, die wir in den ersten Stunden der Tomate, der Avocado und auch des Tages als Treibstoff verwenden können.
Es handelt sich um Früchte, die reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien sind, während Orangensaft uns das vollständige Vitamin C liefert, das unsere Körper benötigt. Wenn Sie ein angenehmes Frühstück mögen, wählen Sie Haferbrei, ein zeitloses Englisch, das Sie nach Belieben zubereiten können.
Dämpfen Sie einfach das Wasser oder die Milch (sogar das Gemüse) zusammen mit den Gesundheit Haferflocken, um eine köstliche und dicke Suppe zu erhalten. Mit einem Teelöffel Honig oder Gerstenmalz süßen und mit frischem Obst nach Geschmack verschönern, wird es Ihnen sicherlich die Energie geben, den ganzen frühen
Morgen mit Entschlossenheit zu erleben! Bevorzugen Sie während des Mittagessens ganze Kohlenhydrate und Gemüse, sie liefern Ihnen sofort Kraft, ohne Sie übermäßig zu beschweren. Auf diese Weise werden Sie den Rest des Nachmittags mit Entscheidung bewältigen. Das Abendessen hingegen ist dem
Verzehr einer hervorragenden Eiweißdosis verpflichtet:
Daumen hoch für weißes Fleisch oder Fisch für diejenigen, die einen mediterranen Ernährungsplan einhalten, während für diejenigen, die sich an einen vegetarischen oder veganen Ernährungsplan halten, Sie können einen kombinierten Salat mit umweltfreundlichem Blattgemüse, rohem Obst und Gemüse der Saison sowie 3 Esslöffel Samen und gemischten Nüssen herstellen.
Walnüsse Gesundheit
Walnüsse, Mandeln, Sonnenblumenkerne sowie Cashewnüsse bleiben in Wirklichkeit Gesundheit perfekt, um die richtige Menge an gesundem Eiweiß anzubieten und das Abendessen auszugleichen. Verbrauchen Sie viel mehr Obst und Gemüse (möglicherweise biologisch). Eine Verbesserung Ihrer Aufnahme von Gemüse und Obst ist für a Gesundes und ausgewogenes
Ernährungsregime: Wichtig ist, dass Sie Gemüse so einfach wie möglich zu sich nehmen. Lassen Sie es roh oder kochen Sie es mit dem Reiniger: Diese Zubereitungsmethoden gewährleisten die geringste Verteilung von Mineralien und Vitaminsalzen, die beim Kochen in einer Pfanne oder im Ofen völlig beschädigt würden.
Wenn es um Obst geht, essen Sie es roh sowie vorzugsweise mit der Schale.
In diesem Fall werden wie natürlich expandierte Früchte, die ohne die Gefahr einer Vergiftung durch Herbizide oder verschiedene andere chemische Pestizide verzehrt werden sollen. Verminderung des Verbrauchs von Zucker sowie Alkohol Diabetes sowie andere unsichere Krankheiten aufgrund unzureichender
Ernährung werden hauptsächlich durch ausgelöst übermäßiger Alkoholkonsum und verbesserter Zucker. Halten Sie sich so weit wie möglich von raffiniertem Weißzucker fern und wechseln Sie ihn durch Honig oder Gerstenmalz. Auch Gehstockzucker ist nicht immun gegen Raffinierungsschäden: Wenn
Sie ihn einnehmen möchten, suchen Sie nach ganzem Gehstockzucker mit einer brünierten Farbe und einer feuchten Textur. Vermeiden Sie es, Zucker so hoch wie möglich zu verwenden. Ihr Körper wird es Ihnen sicherlich danken. Legumen Verringern Sie den Verbrauch von Fleisch und steigern Sie den Verbrauch von Hülsenfrüchten.
Anfängen führen Gesundheit
Zu den bittersten Feinden unseres Wohlbefindens gehört die extreme Aufnahme von Fleisch, insbesondere rotem Fleisch oder Fleisch mit großen Mengen an Fett.
Lassen Sie uns stattdessen lernen, noch mehr Hülsenfrüchte in unserer Ernährung zu Gesundheit verwenden und Fleisch an 4 Tagen in der Woche absolut zu eliminieren. In diesen 4 Tagen können Sie verschiedene Gemüsesorten variieren und Vollkorngemüse (aus diesem Grund NICHT geschält) auswählen und sie auch in gedünsteten und auch in Salatvarianten probieren.
Linsen, Kichererbsen, Cannellini oder Borlottibohnen, Saubohnen oder Erbsen und vieles mehr: Sie haben wirklich die Wahl, gesunde und ausgewogene, schmackhafte und (warum nicht) günstigere Gerichte zuzubereiten. Achten Sie auf Cholesterin Die extreme Aufnahme von Fett Fleisch, Würstchen sowie Fette von tierischen
Anfängen führen zu einem Anstieg der Cholesterinoptimale in unserem Körper, wodurch die Arterien verstopft werden und der folgende Anstieg des schlechten Cholesterins (des vermeintlichen LDL). Um dies zu senken, können wir unsere Praktiken ändern, das Rauchverhalten vollständig beseitigen oder unseren Ernährungsplan erheblich ändern.
Wir werden Fleisch los und bevorzugen den Verzehr von Fisch, der reichlich Omega 3 und Omega 6 enthält, um dem Anstieg des negativen Cholesterins entgegenzuwirken.
Verschiedene andere Mittel? Steigern Sie Ihre tägliche Bewegung und erfreuen Sie sich auch an Handbüchern sowie an völlig kostenlosen Zeit- und Außenhobbys. Hobbys sowie an der Freizeit, um begeistert und gesund zu leben.